观察修在学习和工作中的运用

导师说，三级修学和世间人读书的差别，就在于有没有运用八步骤。这不仅是修学方法，也是将所学教理运用到现实生活中的方法，可以达到改造生命的效果。我就本周自修的体会，和在现实生活中运用八步骤的方法和大家做一个分享。

上周的学习要求是看视频3遍以上。因为看视频确实挺累，信息量大，需要一边看一边记录，而看书只要书上划划就好了，相对省力。抱着这样偷懒的心态，我只看了1遍视频就去看书了。本周改变了学习态度，按照要求看3遍视频，1遍法义。

在学习时遇到了困难，发现看3遍视频，还是做不到完整、准确、透彻地理解法义。虽然有记笔记，但还是不全面，不能在头脑中形成完整的脉络，提纲也做不好。于是再看书，和之前看的视频结合，才能理出头绪，做出思维导图。

前几天对于自修要做提纲和思维导图，心里也有抵触，感觉时间很紧张，还感觉自己做不好，太累了，好像在学校完成功课一样，交不出作业压力很大，甚至要学出烦恼来了。其实这样的烦恼是源于对自己的不接纳，因为改变了学习方法，跟自己之前的方法有抵触，没有理解“我为什么学习，为谁学，怎么学”。所以要接纳自己：刚开始按这个方法学习，没那么快适应；第一次学着做思维导图，不太会做。当我把导图做出来之后，发现对于法义和整个脉络的理解，比之前清晰了很多，学习效果确实比之前好，相信以后会越来越顺利。

再谈谈工作上运用观察修的感受。

去年换了工作后，因为原先的工作思路跟现在完全不一样，自己习惯了旧的模式，一直不太适应。我的凡夫心开始观察修了：这个公司管理混乱，这个工作太繁琐了……这样那样的负面观察修，反反复复，多次生起辞职的想法。但每次想说辞职的时候，心里又会有个念头出来：辞职换另一个公司，不还是要从头适应吗？不还是一样吗？这样的念头一次次把我留下来。

随着学习的深入，我改变了工作中与同事的沟通方式。原来看到一大堆错误的票据，一群搞不清楚的同事，我会指责他们：怎么错误这么多？不知道这是给我增加工作负担吗？我这样的态度，导致他们的情绪也很大，对我的态度也很不好。

我想到当初学佛时，师兄们给我的爱语关怀，是怎样的温润我心，开始改变了工作态度。对于错误很多的新人，我不仅在工作上指导他们，同时也在心理上给他们支持，告诉他们不要急，刚开始不熟悉是正常的，慢慢做多了就好了。因为我知道他们也很想工作顺利，少返工，只是不太熟悉而已。就这样，新人渐渐也能把工作做好，我的工作也顺利起来。

我不再动不动就想辞职了。当工作中有各种对境产生，有时还会处理得不太好，还会跳进原来的思维模式中，这就需要运用八步骤，不断地观察修、安住修、轮番修，重复正向心理。感恩三级修学，不仅让我收获正见，更有具体办法引导我克服不良心态。我要真诚、认真、老实地学习，同时为他人创造善缘。